Як вберегтись від раку: статистика, поради та перелік корисних і шкідливих продуктів

24. February 2020 Julia Pasichnyk

Що таке рак?

Рак - це захворювання, в основі якого - переродження клітин в організмі на злоякісні чи доброякісні, що спричиняє утворення пухлин, а в деяких випадках і метастаз. Сьогодні онкологія вийшла на друге місце після серцево-судинних захворювань у світі за кількістю смертей. Це також найбільш досліджувана галузь медицини, однак й досі ліків від раку не знайдено, так само, як і жоден фахівець у світі - навіть найкращий, не дасть відповіді на запитання про причини утворення того чи іншого виду раку.

Медицина 21 століття зробила багато кроків на шляху до високого рівня розвитку і вже тепер онкологи у багатьох країнах світу лікують те, що ще 10 років тому вважалось смертельною хворобою, роблять такі операції, які у минулому столітті вважались фантастикою. Тому й до 2020 року провідні міжнародні онкологи вже з впевненістю можуть сказати, що не варто робити або чого не варто їсти, аби не піддавати своє життя такій небезпеці як рак. Далі про це розкаже "ilvivyanyn".

Дані міжнародних досліджень та МОЗ

Рак - це так в народі називають різні види онкологічних захворювань, які об'єднує онкологія. За приблизними даними ВООЗ, 30-50% ракових захворювань можна попередити і майже усіх їх можна вилікувати на початкових стадіях (наприклад, рак молочної залози на I стадії виліковний у 95% жінок). Головна біда в тому, що їх виявляють вже не на початкових стадіях.

Згідно зі статистичними даними МОЗ за 2019 рік, в Україні більше 1 млн хворих на рак. Кожного дня стає відомо приблизно про 450 нових випадки онкозахворювань, з них половина приречена на смерть. Україна займає друге місце в Європі за темпами поширення онкозахворювань. Близько 140 тисяч українців кожного року дізнаються, що у них онко. Така ось невтішна статистика. Щоб її зменшити, людям варто знати про симптоми раку, профілактику та регулярне обстеження.

Симптоми

Онкологи світу всі як один зазначають, що як таких ліків від раку немає, невідомі і точні причини виникнення того чи іншого утворення в організмі, однак є те, що є зброєю в руках кожної людини у боротьбі з раком - це раннє його виявлення та регулярна діагностика стану свого здоров'я.

Відтак, лікарі-онкологи зазначають, що як тільки у людини з'явились окремі симптоми, варто одразу звернути на це увагу. Дуже важливо бути уважним до самого себе та відчувати своє тіло.

Отож, фахівці виділяють кілька симптомів, які можуть бути першими ознаками того, що в людському організмі відбувається щось недобре:

  • швидка, незрозуміла, незапланована втрата ваги. Цей факт завжди має людину змусити задуматись. Лікарі вважають, що у випадку втрати більше 4 кг впродовж кількох тижнів є недобрим знаком. Звісно, якщо це не етап цілеспрямованого схуднення. У протилежному випадку, варто звернутись за консультацією до свого сімейного лікаря та здати аналізи. 
  • постійна загальна щоденна втома - один з показників раку. Особливо варто занепокоїтись, коли людина не перебуває під впливом різних фізичних навантажень або тоді, коли вже прокидається втомленою, тоді як здорова людина вранці повинна почувати себе сповненою сил. Найчастіше втома є ознакою лейкемії, але не завжди.
  • лихоманка - це "популярний" симптом раку, що здебільшого проявляється вже на глибших етапах розвитку онко. Він свідчить про те, що хвороба вже у значний спосіб діє на організм, а імунна система веде боротьбу з нею. Лихоманка може бути ознакою лейкемії або лімфоми.
  • болі - симптоми раку вже на пізніших стадіях, які свідчать про те, що рак уражає певні органи. Але біль може бути й ранньою ознакою раку кісток або яєчок. Потрібно завжди дослухатись до себе, адже, наприклад, тривалий періодичний біль у голові може бути ознакою пухлини мозку, біль у спині - пухлини яєчників чи підшлункової тощо.
  • порушення роботи кишківника - часті запори, діарея, кров у калі. 
  • порушення сечоспускання - часті ходіння, кров у сечі, болі.
  • зміни на шкірі - потемніння чи почервоніння окремих ділянок, жовтий колір шкіри та очей, регулярний свербіж та раптовий активний ріст волосся на одній з ділянок або по всьому тілу.
  • виразки на шкірі, які не загоюються або періодично з'являються.
  • білі плями у роті (здебільшого стосується курців) - їх називають лейкоплакією або передраковим станом ротової порожнини.

Звичайно, усі ці симптоми у кожної людини можуть виражатись в особливий спосіб, тобто на різних етапах розвитку хвороби по-різному. Що важливо: вони можуть свідчити зовсім не про онкозахворювання. Але у будь-якому випадку людині з такими симптомами варто звернутись за консультацією до медика.

Ігор Бондаренко, професор, доктор медичних наук та онколог вищої категорії, стверджує, що будь-який з цих симптомів є причиною звернутись до лікаря, адже рання діагностика будь-якого захворювання є запорукою успішного його лікування.

рак

Як вберегтись?

Як вже зазначалось, про справжні причини раку ніхто на 100% не говорить, тому як вберегтись від цього, як не стати онкопацієнтом - навіть найкращому фахівцеві сказати важко. Але ж, звичайно, слушні та перевірені рекомендації все ж є.

На офіційному державному рівні, існують первинна, вторинна і третинна профілактики раку, які у рази збільшують шанси людини не захворіти на рак. Що ж передбачають ці види профілактики онкозахворювань:

  1. Первинна - профілактика, яка стосується добрих, здорових умов навколишнього середовища, умов праці, харчування людини. Зважаючи на усі ці пункти, можна говорити, що профілактика на первинному рівні в Україні не проводиться, адже, дивлячись на те, що ми їмо і в якому середовищі живемо, - усе це давно бажає кращого. Але варто звернути увагу і на те, що усі ці пункти - це результат роботи самих же людей - влади та громадян кожної окремої країни. Адже є держави, які саме через високий рівень первинної профілактики раку значно знизили кількість людей, у яких виявляють рак. В Україні ж цей показник невпинно росте.
  2. Вторинна - це профілактика раку, в основі якої боротьба з передраковими захворюваннями. Вторинна діагностика мала б здійснюватись у закладах Інституту диспансеризації (щорічний профілактичний медичний огляд і додаткові методи обстежень для виявлення хронічних захворювань). Сьогодні в Україні такого немає, внаслідок чого рівень захворюваності росте. Медицина, на превеликий жаль, припинила займатися роботою з вторинної профілактики раку, але всі мають розуміти, що немає раку без передракової стадії, яку могли б виявляти у таких медичних центрах.
  3. Третинна - профілактика, яка запобігає метастазам при розвитку вже самого раку. Практика показує, що жодна онкохвора людина не застрахована від можливого повернення хвороби. Навіть на ранніх стадіях раку, окрім видалення пухлини, проводять курси хіміотерапії, аби попередити виникнення та поширення раку у майбутньому.  

Поради фахівців

Центральною і найголовнішою порадою усіх фахівців - є регулярне щорічне (або й частіше) обстеження та здоровий спосіб життя. Саме це стане запорукою здорового життя, адже у народі недарма є приказка "Бережи одяг, поки новий, а здоров'я - поки молодий".

Отож, головні поради, які знижують розвиток раку в організмі людини:

  • регулярне (1 або 2 рази в рік) обстеження,
  • правильне харчування,
  • рухливий спосіб життя,
  • заняття спортом (крім тих, кому протипоказано),
  • прогулянки на природі,
  • відпочинок,
  • позитивний настрій,
  • віра в себе та бажання жити.

У комплексі усе це, безумовно, дасть свій результат, адже ці правила у рази зменшать ризик виникнення хвороб, зокрема, і онкозахворювань.

ппрогулянки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Що потрібно їсти і пити, аби знизити ймовірність виникнення раку?

Одним з найважливіших пунктів теми "Як вберегтись від раку?" є їжа. І це не просто слова, а справді дієвий спосіб досягнення мети бути здоровим. Їжа має бути - здорова, поживна, вітамінна. Не менш важливий момент - регулярний прийом їжі.

Отож, медики вважають, що дієта з вживанням певних продуктів значно може знизити ризик захворювання на рак. Зокрема, фахівці зазначають, що рак "боїться" свіжих овочів та фруктів, горіхів, зеленого чаю та контролю ваги. Це, наголошують онкологи, не є стовідсотковою панацеєю, але стане допомогою у профілактиці однієї з найпоширеніших і найстрашніших хвороб 21 століття. 

Одними з найпоживніших продуктів, які не дають шансу раку є:

  • зелений чай - потужний антиоксидант, що може знизити ризики раку печінки, молочної залози, підшлункової залози, легень, стравоходу і шкіри. У склад цього напитку входить нетоксичний інгредієнт епігаллокатехін-3-галлат, який, діє проти урокінази (ферменту, необхідного для росту ракової пухлини). Варто пити одну чашку чаю на день.
  • оливкова олія - знижує рівень захворюваності на рак молочної залози. Вона багата на поліненасичені жирні кислоти, що є надзвичайно корисними для організму. Дані статистики свідчать, що населення Середземномор'я, у раціоні якого багато цієї олії, на 50% рідше хворіє на рак молочної залози. 
  • жирна риба (скумбрія, лосось, тунець) - містить жирні кислоти, що знижують ризик раку простати.
  • лляне насіння - природній вітамін Омега-3.
  • куркума - знижує ризик виникнення раку передміхурової залози.
  • гриби (найбільш корисні азіатські - кордицепс, мейтаке, рейши, гливи та ін.) - їх білок є чужим для людини, а тому організм виробляє для його розщеплення необхідні нові ферменти, які й не дають з'явитись ракових клітинам.  
  • горіхи - надзвичайно корисний продукт. Наприклад, бразильські горіхи вважають панацеєю від деяких видів раку. Вони містять селеном, який здатний знищувати ракові клітини і допомагати здоровим клітинам відновлювати пошкоджені ділянки ДНК.

продуктизелень

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Овочі і фрукти - запорука здоров'я

Базою будь-якого здорового харчування мають бути овочі та фрукти, які також є потужними захисниками людського організму від різних онкологій. Зокрема:

  • чорниця - містить вітаміни С і К, а також велику кількість антиоксидантів, що вбивають всі ракові клітини.
  • малина - має багато антиоксидантів, що перешкоджають виникненню раку стравоходу та раку прямої кишки.
  • сира морква - у ній є багато бета-кератину, що захищає від раку сечового міхура.
  • квасоля - це насамперед клітковина, яка сприяє омолодженню організму та запобігає генетичним ушкодженням, зокрема мутації клітин.
  • імбир - має високий рівень бета-іоніну, компонента, який сповільнює ріст будь-яких злоякісних утворень.
  • ківі - "вітамінна бомба", в якій міститься вітаміни С і Е, а також мідь та антиоксиданти, що вміло боряться з раком.  
  • броколі - містить компоненти сірки, які стимулюють імунну систему. Деякі речовини, що містяться в броколі, активно знищують стовбурові клітини, які будують злоякісні пухлини.
  • грейпфрут - містить лікопін (потужний антиоксидант), який успішно протидіє раку.

А ще: шпинат, перець, яблука, журавлина, помідори, лимон, апельсин, персик, полуниця тощо.
 

Заборонені продукти

дывчинадыти

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поряд з корисними продуктами варто знати і про такі, що сприяють розвитку раку в організмі людини. Це:

  • газовані напої,
  • алкоголь,
  • фаст-фуд,
  • солодощі,
  • попкорн,
  • ковбасні вироби та сосиски,
  • все, що містить сою, 
  • сіль (у великій кількості),
  • цукор (у великій кількості),
  • кава (у великій кількості),
  • маргарин та всі штучні жири
  • тощо.

У рамках теми корисних та шкідливих продуктів поділились інформацією фахівці Центру МОЗ України.

Настрій, емоції, думки - теж ліки

d

У випадку, коли на життєвому шляху людина все ж зіштовхнулась з діагнозом "Рак", на перший погляд - смертельним, і сприймає його як вирок, варто якнайшвидше опанувати себе. Це важко, але надзвичайно потрібно. Варто пам'ятати, що жодне медикаментозне лікування та правильна їжа не стануть запорукою успіху доти, поки людина не захоче цього сама. Варто на старті цього непростого, але скінченного шляху, вибрати для себе як пацієнта назву - "онкохворий" чи "онкоодужуючий".

Розуміння непростої ситуації, її прийняття та рішення боротись, сила для руху вперед, велике бажання жити, любов, віра, мрія бути щасливим, плани на майбутнє та підтримка близьких - це той комплекс обов'язкових "ліків", без яких неможливе видужання жодного пацієнта. Усе це в гармонійному єднанні відкриє можливість гідно та швидко пройти цей непростий шлях і стати переможцем там, на фініші.

Рак - не вирок!

Не зважаючи на усе це та незалежно від того, як, хто і коли зіштовхнеться чи ні з цією непростою недугою, варто завжди пам'ятати: рак - це не вирок і не покарання за що-небудь, а попередження про неправильне життя, яке негайно треба змінити. Кращі лікарі, віра в себе та в Бога - здатна творити неймовірні чуда, в які варто вірити. І повсякчас треба пам'ятати: про своє здоров'я варто дбати кожного дня. Це має стати доброю звичкою кожного, яка в свою чергу дасть безцінний результат - довге та щасливе життя.  

щастя

старысть

Важливість матеріала
Ретрансляція в агрегатори

Цікава публікація?

Поділіться нею в соцмережах