{"id":43633,"date":"2026-08-05T22:03:53","date_gmt":"2026-08-05T19:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/?p=43633"},"modified":"2026-08-05T22:05:54","modified_gmt":"2026-08-05T19:05:54","slug":"kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433: \u044f\u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 &#8211; \u0442\u0432\u043e\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0448 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0435 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u044f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0457\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u042f\u043a \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0448\u0443\u043a\u0430\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044c\u0432\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456 <a href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\" data-type=\"link\" data-id=\"ilvivyanyn.com\">ilvivyanyn.com<\/a> \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u043e\u0441\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0447\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f &#8211; \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441. \u0413\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441 &#8211; \u0446\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435: \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0448 \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0414\u041d\u041a, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a73b920ad509\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a73b920ad509\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%A4%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83_%D1%8F%D0%BA_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83_%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD\" >\u0424\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443: \u044f\u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%92%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81\" >\u0412\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f: \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%95%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4_%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%82%D1%83_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%82_%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD\" >\u0415\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443: \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9C%D1%96%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D1%96%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7_%D1%8F%D0%BA_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BF%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4\" >\u041c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440: \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u044f\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%88%D0%BE%D0%BA%D1%83_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\" >\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443: \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0448\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%91%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%88%D0%BE%D0%BA%D1%83_CIRP_RBM3_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F\" >\u0411\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443: CIRP, RBM3 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%86%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%89%D0%B8%D1%82_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D1%96_%D1%82%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%8F_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%8E_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0406\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0449\u0438\u0442: \u0431\u0456\u043b\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D1%83%D1%88%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0\" >\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%84%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97\" >\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83_3_1\" >\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 3:1<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%D0%A1%D0%BE%D0%B9%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3_Soberg_Principle_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%84%D1%96%D0%BD%D1%96%D1%88\" >\u041f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0421\u043e\u0439\u0431\u0435\u0440\u0433 (S\u00f8berg Principle) \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%8F%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%83_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%8E\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043b\u044c\u0454\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c: \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D1%82%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%86%D1%96%D0%B2\" >\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%86%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%B2_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%96%D0%BD%D0%B3_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D1%96%D0%BD%D0%B3-%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%85\" >\u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0456\u043d\u0433: \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433-\u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/articles-43633-kontrastnyj-dush-ta-biohaking-yak-holod-trenuye-vashi-sudyny-ta-imunitet\/#%D0%A4%D1%96%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%96%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82_%D1%82%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BF%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B8\" >\u0424\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442: \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434 \u0431\u0456\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83_%D1%8F%D0%BA_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83_%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0424\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443: \u044f\u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 000 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u043e\u043b \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043d. \u0423 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0456 \u043e\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u044c, \u0433\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e &#8211; \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443 (NO) \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ilvivyanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2026\/08\/pexels-photo-3760259-scaled.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0413\u0456\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 (38-42\u00b0C) \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f &#8211; \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d. \u041a\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0456\u043c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0456\u0432, \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 (10-15\u00b0C) \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u044e &#8211; \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81\"><\/span>\u0412\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f: \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b &#8220;\u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221; \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043f\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043c\u0456\u0436\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0456\u0440 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434 \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0439 \u0446\u0435: 3-5 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%95%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4_%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%82%D1%83_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%82_%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0415\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443: \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0439 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0443 \u0442\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456. \u041f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0437\u0441\u0443\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (shear stress), \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440, \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 eNOS (\u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443). \u0426\u0435\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443 (NO), \u044f\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0433\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f NO \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u044e\u043d\u0430\u0446\u044c\u043a\u0443 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0437\u0456\u044e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d &#8211; \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u0456\u043b\u044c. \u0422\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454\u0448 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454\u0448 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%96%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D1%96%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7_%D1%8F%D0%BA_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BF%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4\"><\/span>\u041c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440: \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u044f\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0431\u0443\u0440\u043e\u0457 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 (BAT &#8211; Brown Adipose Tissue). \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043f\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0431\u0443\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e (\u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0440\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f). \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0431\u0443\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443 &#8211; \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043c\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0435\u0442\u0430-3-\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0438\u043f\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a UCP1 (Uncoupling Protein 1, \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u043d), \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439. UCP1 \u0440\u043e\u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0410\u0422\u0424, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 &#8220;\u0431\u0440\u0430\u0443\u043d\u0456\u043d\u0433\u0443&#8221; (browning) &#8211; \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0443 \u0431\u0435\u0436\u0435\u0432\u0456. \u0411\u0435\u0436\u0435\u0432\u0456 \u0430\u0434\u0438\u043f\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b. \u0426\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c (BMR) \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439:<\/strong> \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0431\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 PGC-1alpha, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0435\u043f\u043e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430:<\/strong> \u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434 100 \u0434\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%85%D1%96%D0%BC%D1%96%D1%8F_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%88%D0%BE%D0%BA%D1%83_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443: \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0448\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438? \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u043a\u043e\u043b\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u041a\u0440\u0430\u0443\u0437\u0435) \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 (locus coeruleus) \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431&#8217;\u044e\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ilvivyanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2026\/08\/pexels-photo-4056723-scaled.jpg\" alt=\"\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 14\u00b0C \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 530%, \u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 &#8211; \u043d\u0430 250%. \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043e\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0454 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043b\u043e\u043d\u0433\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3-5 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0457 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438. \u041d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 <a href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/eternal-yak-ne-zahvority-vzymku-porady-likarya\">\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434<\/a>, \u0442\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0448 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%88%D0%BE%D0%BA%D1%83_CIRP_RBM3_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u0411\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443: CIRP, RBM3 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b &#8211; \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0443 (Cold Shock Proteins). \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u0454 CIRP (Cold-Inducible RNA-binding Protein) \u0442\u0430 RBM3 (RNA-binding Motif Protein 3). \u0426\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0420\u041d\u041a \u0443\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a RBM3 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f RBM3 \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043b\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%86%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%89%D0%B8%D1%82_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D1%96_%D1%82%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%8F_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%8E_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0406\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0449\u0438\u0442: \u0431\u0456\u043b\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 3000 \u043e\u0441\u0456\u0431) \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0448 30-90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0456\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 29% \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443. \u0410 \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0446\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 54%. \u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e &#8211; \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0437. \u041f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 (\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443) \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434 \u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432 (\u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 T-\u043a\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 NK-\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d). \u0406\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438-\u043f\u0430\u0442\u0440\u0443\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a TNF-alpha, IL-1beta \u0442\u0430 IL-6.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432:<\/strong> \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0456\u043e\u043d\u0443, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0434\u0438\u0441\u043c\u0443\u0442\u0430\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0430\u0445:<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 A (sIgA), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c:<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D1%83%D1%88%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0438. \u0411\u0435\u0437\u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a, \u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0431\u0456\u0442\u0456 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u00abProblem &#8211; Solution\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \/ \u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c<\/th><th>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 (\u041d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043e\u043a)<\/th><th>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 (\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439)<\/th><th>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 (\u0411\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong><\/td><td>37-38\u00b0C<\/td><td>39-40\u00b0C<\/td><td>41-42\u00b0C<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong><\/td><td>20-22\u00b0C<\/td><td>14-16\u00b0C<\/td><td>10-12\u00b0C (\u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430)<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0421\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0443 (\u0422\u0435\u043f\u043b\u043e : \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434)<\/strong><\/td><td>3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 : 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/td><td>2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 : 45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/td><td>1 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430 : 1 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432<\/strong><\/td><td>2 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438<\/td><td>3-4 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438<\/td><td>5 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0424\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430<\/strong><\/td><td>\u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0442\u0435\u043f\u043b\u0430<\/td><td>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430<\/td><td>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430 (\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0421\u043e\u0439\u0431\u0435\u0440\u0433)<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 HRV (\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443)<\/strong><\/td><td>\u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441\u0430<\/td><td>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%84%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c.<br>\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043a\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 22\u00b0C) \u0456 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438, \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0443\u043a \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 15-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0426\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u0443 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 2 \u0440\u0430\u0437\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83_3_1\"><\/span>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 3:1<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u0412\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443, \u043c\u043b\u044f\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<br>\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439 \u0456\u0437 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 (39-40\u00b0C), \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u0439 \u043d\u0430 45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 (14-16\u00b0C), \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438 3-4 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043c\u0456\u0436 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%D0%A1%D0%BE%D0%B9%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3_Soberg_Principle_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%84%D1%96%D0%BD%D1%96%D1%88\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c: \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0421\u043e\u0439\u0431\u0435\u0440\u0433 (S\u00f8berg Principle) \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457.<br>\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0421\u0443\u0437\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0421\u043e\u0439\u0431\u0435\u0440\u0433: &#8220;\u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e&#8221;. \u0417\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u0439 5 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: 1 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 (42\u00b0C) \u043d\u0430 1 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 (10-12\u00b0C). \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 2-3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0456\u043b\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0454\u0448 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u044e\u0454\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%8F%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%83_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%8E\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043b\u044c\u0454\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c: \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u044f\u043a, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e (\u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430) \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u0454 \u0432 \u043b\u0456\u043c\u0431\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u044f\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443, \u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454\u0448 \u0432\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0423 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u0442\u043e\u043f-\u0434\u0430\u0443\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c&#8221; (Top-Down Control). \u0429\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0432\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u043c \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f\u043c \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454\u0448 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0432\u043e\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433-\u0441\u0435\u0441\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0456\u0434\u0435\u0454\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u043e\u044e, \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 <a href=\"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/eternal-nestandartni-marshruty-dlya-ekskursij-po-lvovu\">\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0439 \u0443 \u041b\u044c\u0432\u043e\u0432\u0456<\/a>. \u0414\u043e\u0432\u0433\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0454 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D1%82%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%86%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041d\u0435\u0445\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457:<\/strong> \u0406\u0448\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u044f, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438 \u0454 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437:<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 140\/90 \u043c\u043c \u0440\u0442. \u0441\u0442. \u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/strong> \u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0454\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u0433\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438:<\/strong> \u0417\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 37.5\u00b0C) \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u0456\u0437\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0456 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0420\u0435\u0439\u043d\u043e:<\/strong> \u0412\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u0448\u0435\u043c\u0456\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%86%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%B2_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%96%D0%BD%D0%B3_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BA%D1%96%D0%BD%D0%B3-%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0456\u043d\u0433: \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433-\u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30-60 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 (HRV) \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f \u0446\u0438\u043c \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0417\u0430 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0439 250 \u043c\u043b \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043a\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0426\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 3-4 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0456 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0439 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u044e 4-7-8 (\u0432\u0434\u0438\u0445 4 \u0441\u0435\u043a, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 7 \u0441\u0435\u043a, \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 8 \u0441\u0435\u043a) \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 (vagus nerve).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 -&gt; \u043b\u0456\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 -&gt; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 -&gt; \u043b\u0456\u0432\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 -&gt; \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 -&gt; \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0443:<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0445\u0456\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0439 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0445\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043b\u0430\u0442 &#8211; \u0434\u0430\u0439 \u0431\u0443\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0456\u043d\u0433 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c HRV \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f. \u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430 HRV \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0454 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433-\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D1%96%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%96%D0%BD%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82_%D1%82%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BF%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0424\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442: \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434 \u0431\u0456\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423\u0441\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448 &#8211; \u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0443 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 &#8211; \u0442\u0432\u043e\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0448 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0435 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u044f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0456\u043d\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0457\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u042f\u043a \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0448\u0443\u043a\u0430\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445. \u041d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":43634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[17924,19112,19110,19114,18644,18640,19108,1581,19111,15730,19109,19113,19118,19117],"moimportance":[35],"motype":[44],"moformat":[90],"class_list":["post-43633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-healthy","tag-biohaking","tag-buryj-zhyr","tag-vazodylatacziya","tag-vazokonstrykcziya","tag-vidnovlennya-organizmu","tag-dofamin","tag-zagartuvannya","tag-zdorovyj-sposib-zhyttya","tag-zmicznennya-sudyn","tag-imunitet","tag-kontrastnyj-dush","tag-noradrenalin","tag-termogenez","tag-holodovyj-shok","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-longread"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43640,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43633\/revisions\/43640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43633"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=43633"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=43633"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilvivyanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=43633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}